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5 Gründe warum ein Waldspaziergang Gold für Ihre Seele ist

Egal ob als ausgedehnte Wanderung oder kurzer Spaziergang: der Wald tut Körper und Seele gut. Was schon fast spirituell klingt wurde in wissenschaftlichen Studien der letzten Jahre Schritt für Schritt untermauert:

1) Stress wird abgebaut
Waldspaziergänge senken Blutdruck und Herzfrequenz, zudem ist die Adrenalin-Ausschüttung und damit der Stresspegel niedriger als nach einem Ausflug in der Stadt.

2) Entspannung des Herz-Kreislaufsystems (und nicht nur)
Japanische Forscher haben herausgefunden, dass die Terpene, ein Stoff, der von Pflanzen zum Schutz vor Schädlingen abgesondert wird, die DHEA Produktion stimulieren. Das DHEA Hormon schützt vor einer Erkrankung der Herzkranzgefäße, einer der Hauptursachen eines Herzinfarkts.
Entspannen kann sich aber nicht nur das Herz, die Waldatmosphäre wirkt sich nachweislich auch auf das zentrale Nervensystem positiv aus. Es fördert die Entspannung und Beruhigung und hat daher positive Auswirkung auf den Blutdruck und Blutzuckerspiegel.

3) Balsam für die Psyche
Waldspaziergänge heben das Selbstwertgefühl, heben die Stimmung und bauen Stress ab. Darüber hinaus fördern Walspaziergänge die Entspannung. Nach einem Waldspaziergang ist der Körper mit so viel Sauerstoff gesättigt, dass der Stoffwechsel optimal laufen kann. So kommen Sie zur Ruhe – und schlafen abends tief und fest.

4) Immunsystem wird geschärft
Zum Schutz vor Schädlingen produzieren Bäume Terpene. Das Einatmen dieser Terpene bzw. deren Aufnahme über die Haut signalisiert unserem Immunsystem Killerzellen zu produzieren, um Viren und Bakterien besser abzuwehren und abzutöten.

5) Die Lungen werden gereinigt
Der Anteil der Schadstoffteilchen in der Lunge verringert sich um 90%, verglichen mit Aufenthalten in der Stadt. Die Lungenkapazität steigt, der Blutdruckt sinkt und die Elastizität der Blutgefäße erhöht sich.

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